Obsttag

Die Idee ist wunderbar - und sehr leicht durch zu führen:

Wie der Name schon sagt, wird einen Tag lang ausschließlich Obst gegessen. Man darf getrost alle Lieblingssorten essen und ---> davon so viel man will!!!

Trinken sollte man an diesem Tag Obstsäfte mit Wasser gemischt oder Wasser pur. Bitte keinen Alkohol.

Selbstverständlich darf man das Obst auch zu frischem Saft verarbeiten. Ist sehr sättigend. In kleinen Schlucken trinken.

Wunder darf man von diesem Obsttag nicht erwarten. 5 Kilo wird man da nicht abnehmen :-)
ABER:

Dieser Tag tut unheimlich gut, denn der Magen wird geschont, die Energie, die sonst zur Verdauung benötigt wird, kann anderweitig genutzt werden. Das bedeutet man fühlt sich fit und so richtig gesund. Außerdem entschlackt das Obst bzw. die Säfte den ganzen Körper. Bei regelmäßiger Anwendung dankt es dein Körper mit schöner und gut durchbluteter Haut und jugendlichem Aussehen.

Eignet sich auch gut zum Ausgleich. Wenn man z. B. an einem Tag sehr viel gegessen hat oder zu fett und zu reichhaltig, kann man sehr gerne so einen Obsttag am nächsten Tag einlegen. Tut gut ...

Also dann, viel Spaß beim Ausprobieren.

Julietta

MILCH???

Zu hoher Milchgenuss kann zum Knochenabbau führen!!!

Es wird allgemein überall in der Öffentlichkeit empfohlen, eine Einnahme von 1000 mg Kalzium pro Tag einzuhalten, damit man sich vor Osteoporose schützen kann. Das heißt, wir sollen viel Milch trinken und viele Milchprodukte konsumieren.

ABER:

Zu viel Milch bzw. Milch im Allgemeinen übersäuert den Körper und - man staune und höre - die Milch ist es, was zum Knochenabbau führen kann - also zur Osteoporose.

Außerdem löst Milch sehr viele Allergien aus und Menschen mit Laktoseintoleranz leiden nach der Aufnahme von Milchprodukten unter Unverträglichkeiten, da ihr Körper zu wenig Lactase bildet. Dieses Verdauungsenzym des Dünndarms spaltet den Milchzucker in seine Bestandteile. Durch den Lactasemangel gelangen große Mengen der Lactose unverdaut in den Dickdarm und werden von Darmbakterien vergärt. Die Erkrankten klagen über Völlegefühl, Blähungen und krampfartige Bauchschmerzen sowie Übelkeit und Durchfall.

Ursprünglich haben alle Menschen Milchprodukte nicht vertragen.

Bei der Trennkost ist ESSEN PFLICHT!!!!!!!

Das Schöne ist ja: Hunger gibt es überhaupt nicht. Das Wort kann man also getrost aus dem eigenen Sprachschatz streichen. Es gibt keinerlei Entbehrungen und sonstiges Abquälen wie bei einer einseitigen Diät.

Die einzige Voraussetzung, die wir beachten werden lautet:

In einer Mahlzeit sollen folgende Lebensmittel nicht gemischt werden

- kohlenhydrathaltige Lebensmittel
- eiweißhaltige Lebensmittel.

Es gibt noch eine sogenannte "neutrale" Gruppe. Dazu gehören:

Fette, Milchprodukte, die gesäuert sind (Molke, Joghurt), Käse mit mind. 60 % Fett. i. Tr., süße Sahne, die meisten Gemüse- und Salatsorten, Kräuter und Gewürze sowie Keimlinge und Sprossen, Samen, Nüsse, Mandeln, Rosinen ungeschwefelt, Oliven, Kräutertee.

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel dürfen mit der neutralen Gruppe gemischt werden. Ebenso die eiweißhaltigen Lebensmittel.

Bis bald!

TRENNKOST

Es ist Frühling!!!

Wie schön - wenn da nur nicht dieses kleine Problemchen wäre ---> Das Gewicht!!!!!!!

Und nicht nur das, sondern es ist auch noch die Frühjahrsmüdigkeit, die uns so bremst ...

Wir wollen doch nun alle schlank, schön, fit und gesund sein.

Man kann alle möglichen Diäten machen, von der Ananas-Diät angefangen bis zur Kartoffel- und Reisdiät. Man nimmt sogar ab - nur leider ganz schnell wieder zu - der Jo-Jo-Effekt.

Ich habe für mich durch die Trennkost nicht nur mein Wohlfühlgewicht gefunden. Ich habe auch noch wunderschöne Haut bekommen, fühle mich gesund und topfit und sogar meine Müdigkeit ist wie weg geblasen.

Und das alles auf Dauer!!!

Bekannt ist die Trennkost nach dem amerikanischen Arzt Dr. Howard Hay. Er hat die Nahrungsmittel in kohlenhydratreiche und eiweißreiche getrennt. Durch die Trennung und durch das richtige Verhältnis von Säure bildenden und Basen bildenden Nahrungsmitteln kann man sich sogar von chronischen Krankheiten selber heilen.

Nicht nur falsch kombiniertes Essen, sondern auch das Essen von "unnatürlichen" Nahrungsmitteln erzeugt bei uns Menschen Übergewicht und viele Krankheiten.

Die allerwichtigste Regel zu einer schlanken und gesunden Figur lautet also:

Zurück zu der Natur!!! Weniger Konserven- und Fertigfutter sowie Fastfood.

Weißmehlprodukte reduzieren, dafür lieber Vollkorn nehmen.

Sehr schädlich ist auch der extrem hohe Zuckerverbrauch. Zucker ist ein Genussmittel!

Nehmen Sie sich also ab heute vor, eine Woche lang auf unnatürliche Nahrungsmittel zu verzichten. Beginnen Sie die Umstellung zur Trennkost mit einem Obsttag:

Es sind frisch gepresste Säfte oder frisches Obst erlaubt.

Viel Spaß dabei!!!

Und bis zum nächsten Mal ...